Mannen zijn vaak geïnteresseerd in hoe ze de potentie thuis kunnen vergroten. Er zijn veel manieren, maar voordat u ze gebruikt, moet u uw arts raadplegen.
Traditionele methoden
Veel mannen proberen de potentie te vergroten met behulp van folkremedies. Vanuit medisch oogpunt is dit acceptabel en meestal veilig. U moet echter de beperkingen begrijpen die traditionele methoden voor het verbeteren van de potentie hebben.
Wat krijgen we van thuis bereide afkooksels en tincturen? Specialisten in alternatieve geneeswijzen kunnen zeggen wat ze willen, maar traditionele recepten leveren alleen voedingsstoffen op. Dit is erg handig voor de mannelijke potentie, maar het effect van afkooksels en tincturen kan niet worden vergeleken met het effect dat met medicijnen kan worden bereikt.
Hier bedoelen we niet voedingssupplementen of vitamine-mineraalcomplexen. We hebben het over medicijnen zoals antibiotica voor prostatitis. Elke remedie werkt anders, maar ze lossen specifieke problemen op. Terwijl traditionele methoden slechts een aanvullende behandeling zijn. Het is zinvol om ze alleen te gebruiken na de hoofdbehandeling van prostatitis of impotentie om de resultaten te consolideren.
Voordat u de potentie thuis gaat behandelen, is het raadzaam om met uw arts te praten. Misschien heeft uw lichaam al problemen die een radicalere behandeling vereisen. En het gebruik van traditionele methoden zal een verspilling van kostbare tijd zijn.
Knoflook tinctuur
Het eenvoudigste antwoord op de vraag hoe je de potentie kunt vergroten, is door knoflook te eten. Het moet echter vers gegeten worden, wat niet ieders smaak is. Daarom heeft de traditionele geneeskunde verschillende nuttige recepten voor knoflooktinctuur bereid:
- Neem gepelde, gehakte knoflook. We wegen het - we hebben 1 kilogram nodig. Giet de knoflook in een pot van drie liter. Meng daarna in een andere container 0,5 liter wodka en 0,5 liter schoon water. Giet de resulterende verdunde alcohol in de knoflook. We dringen aan op zeven dagen, soms kletsend over de inhoud. We drinken 3 theelepels. driemaal daags, 30 minuten vóór de maaltijd. De behandelingskuur eindigt met het volume tinctuur. Eén zo'n cursus volksbehandeling voor potentie is genoeg voor een jaar;
- Pel de knoflook en hak hem opnieuw fijn tot hij een kilogram bereikt. Giet in een pot van 3 liter. Vul de container tot de rand met gekookt water. We zetten het op een koele plaats waar er een week lang geen zonlicht is. Schud de container dagelijks zodat het effect van de tinctuur op de potentie sterker is. We drinken volgens hetzelfde schema als in het vorige recept. Het is raadzaam om het met melk te drinken;
- Voor dit recept om de mannelijke potentie te vergroten is één kop knoflook voldoende. Rasp de geschilde kruidnagels. Neem de kleinste pan. Giet hier 300 ml witte wijn van hoge kwaliteit. Voeg knoflook toe en roer. We wachten tot het kookt. Op het laagste vermogen, dek af met een deksel en kook niet langer dan 60 seconden. We wachten tot het is afgekoeld en plaatsen het in de koelkast. We drinken drie keer per dag een klein slokje, vóór de maaltijd. We worden drie dagen behandeld, drie dagen rust, enzovoort.
Selderij
Het is moeilijk om een man te vinden die graag selderij eet. Selderij is echter een van de meest bruikbare groenten voor potentie. Om het gemakkelijker te maken om ermee om te gaan, bereidt u sap van de stengels en wortelstokken van de plant. Voeg 20 ml toe aan een andere koude drank. De beste manier is om vers geperst pompoensap te gebruiken.
Gember
Gember werd vooral door oosterse genezers vaak gebruikt vanwege de potentie. Gemberwortelstokken helpen de mannelijke potentie te herstellen. De plant geeft de meeste voedingsstoffen als je hem op de volgende manieren gebruikt:
- Marineren. We maken de verse wortelstok schoon en hakken deze in dunne plakjes. Maak een marinade van 400 ml rijstazijn en 5 theelepels suiker met een beetje top. Giet de bereide gember in een glazen pot en giet de marinade erbij. Sluit en schud. Als je het 's avonds klaarmaakt, zal de gember' s ochtends klaar zijn om de mannelijke potentie te helpen;
- Meng honing en gember in gelijke verhoudingen. In plaats van gemalen verse wortelstok, kunt u gemberpoeder gebruiken. Deze specerij is gemakkelijk te vinden in reguliere winkels. Zet het in de koelkast en binnen twee weken is het klaar. We eten 's avonds twee theelepels;
- Maal de gember. Giet het in een glazen pot en giet er wodka in zodat het het hoofdingrediënt bedekt. Na twee weken zullen we onze tinctuur zeven. In de avond gebruiken wij 25 druppels.
Kegel-oefeningen
Halverwege de 20e eeuw ontwikkelde Dr. Arnold Kegel zijn eigen oefeningen die de bekkenbodemspieren versterken. Ze zijn uitgevonden voor vertegenwoordigers van het schone geslacht die lijden aan enuresis. Maar later bleek dat dergelijke oefeningen ook een toenemend effect hebben op de potentie. Bovendien zijn Kegel-oefeningen thuis vanuit wetenschappelijk oogpunt de beste manier om prostatitis te voorkomen.
De essentie van de oefeningen is het vinden en versterken van de spieren die in contact komen met het mannelijke voortplantingssysteem. Normaal gesproken houdt deze spiergroep de organen van het buikvlies en het bekken op hun plaats. Zowel mannen als vrouwen belasten het echter zelden tijdens het bewegen. Het bekken verzwakt, organen worden verplaatst en de bloedcirculatie verslechtert. Als gevolg hiervan treedt prostatitis op en wordt de mannelijke potentie verminderd.
Lijst met zetten
Het eerste dat u moet doen als u met Kegel-oefeningen begint, is het vinden van de benodigde spiergroep. Niet alleen weten waar deze zich bevindt, maar de basisbeweging voelen en kunnen uitvoeren. Dit is vrij eenvoudig te doen: stop de stroom tijdens het urineren. De spier die je hebt gebruikt, is nodig om de potentie te vergroten.
Tijdens het urineren kunt u ook een basisreeks oefeningen uitvoeren:
- Stop de stroom, indien mogelijk, meerdere keren;
- Wanneer de stroom begint, maak hem dan langzamer, maar wel zo dat hij doorgaat;
- In dit geval mag u uw buik- of bilspieren niet belasten;
- In het begin lukt het misschien niet goed, wat betekent dat je door moet gaan met de oefeningen totdat het lukt.
U kunt op elk moment de volgende bewegingen proberen die de potentie helpen verbeteren:
- Heel langzaam bereiken we de maximale spierspanning. Een goed resultaat is wanneer je erin slaagt het proces vijf seconden uit te rekken;
- Ontspan vervolgens op dezelfde manier gedurende vijf seconden deze spieren soepel;
- Als de penis rechtop staat, probeer hem dan te bewegen;
- Probeer uw Kegel-spieren aan te spannen tijdens intiem contact.
Houd de volgende punten in gedachten:
- Om het gemakkelijker te maken, kun je de oefeningen eerst liggend doen;
- Na ongeveer een maand dagelijkse oefening zou een man een spier tien seconden lang moeten kunnen aanspannen;
- Raak bij het uitvoeren van Kegel-oefeningen de doelspiergroep niet met uw vingers aan.
Andere oefeningen
Elke man kan thuis oefeningen voor potentie gebruiken. Een van de eenvoudigste oefeningen zijn gewone squats. Ze stimuleren de bloedcirculatie en verlossen een man van stagnerende processen. Hoge niveaus van testosteron worden hersteld en de man vergeet dat hij onlangs aan een slechte potentie leed. Het is gemakkelijk om deze oefening te doen voor potentie in uw huis of appartement.
Om de potentie te vergroten, moet je de squats een beetje anders uitvoeren. Plaats uw voeten iets breder dan uw schoudergordel. De tenen moeten in verschillende richtingen wijzen. Wanneer u hurkt om de potentie te vergroten, moet u eerst de spanning in de bilspieren instellen.
De voet moet stevig op de ondergrond staan. Bij squats laten we de billen zo laag mogelijk zakken, dit is de enige manier om de potentie te vergroten. Op het laagst mogelijke punt moet je een paar seconden staan zonder te bewegen. Vervolgens tilt de man zijn billen op, zoals bij een gewone squat. De bilspieren kunnen zelfs geen seconde ontspannen. Tien herhalingen in twee benaderingen zijn voldoende.
Lijst met zetten
Probeer ook de volgende oefeningen om de potentie thuis te vergroten:
- Bekkenrotaties. Ze zijn zeer geschikt voor ochtendoefeningen en verbeteren niet alleen de potentie, maar ook het humeur. Plaats uw voeten op schouderbreedte uit elkaar en uw handen op uw middel. We draaien het bekken - veertig bewegingen met de klok mee, en dezelfde hoeveelheid tegen de klok in. Hierdoor kunt u de bloedcirculatie in het genitale gebied verhogen. Het versterkt ook de lumbale spieren, noodzakelijk voor krachtige en langdurige wrijvingen;
- Kantelt. Plaats uw voeten iets breder dan uw schoudergordel. We buigen ons lichaam en proberen met onze vingers de vloer aan te raken. In eerste instantie zullen twintig herhalingen in drie benaderingen voldoende zijn. We verhogen de belasting geleidelijk, tot vijftig hellingen. We verhogen de belasting niet meer, we blijven binnen dit bereik trainen. Dit is een uitstekende potentieverhogende remedie. Niet alleen de bloedcirculatie verbetert, maar ook de werking van de zenuwen in het genitale gebied;
- Grote stappen. Het is raadzaam om deze beweging 's ochtends op een lege maag uit te voeren. We nemen twee lichte dumbbells, die niet meer dan tien kilogram wegen. Houd je rug recht, de bovenste ledematen met dumbbells naar beneden gericht. We lopen zo dat het lichaam langzaam doorzakt en de kniehoek 90 graden is. We wisselen van benen. Een man die deze oefening thuis uitvoert, verhoogt snel zijn potentieniveau.